Palaako? – tupakasta vieroituksen vertaistukiryhmä

Tarkoitettu kaikille jäsenille, jotka ovat ajatelleet vähentää tai lopettaa tupakoinnin. Mukaan mahtuu 8 henkilöä.

Ryhmä alkaa 5.5.2017 klo 12 – 13.30 A-kerhohuoneessa

Kokoontuminen viikoittain ja tapaamisia on yhteensä seitsemän kertaa.
(5.5., 12.5., 19.5., 26.5., 2.6., 9.6. ja 16.6.)

Jokaisella tapaamiskerralla on oma teema:
1.Tutustuminen, alkukartoitus ja pelisäännöt
2.Riippuvuus ja korvaushoidot
3.Tupakoinnin haitat ja hyödyt
4.Riskitilanteet ja keinot niistä selviytyä
5.Painonhallinta
6.Liikunta
7.Savuttomaan tulevaisuuteen (loppukartoitus)

Mietitään yhdessä pullakahvien merkeissä, mikä on juuri sinulle sopiva keino vähentää nikotiiniriippuvuutta. Jaetaan kokemuksia ja kuulumisia, tuetaan toisiamme.

Ilmoittautuminen: Vertaistukiohjaajan yhteystiedot saat infosta.